Тренажёры для мышц тазового дна: как выбрать нагрузку
К этой группе относятся вагинальные шарики, утяжелённые модели и тренажёры Кегеля с обратной связью или приложением. Они различаются размером, весом, формой, материалом и способом контроля занятий.
Для начала обычно удобнее модель, которую легко удерживать и извлекать. Нагрузка зависит не только от веса: на сложность влияют диаметр, количество элементов и подвижность внутренних шариков. Переходить к меньшему диаметру или большему весу стоит постепенно, ориентируясь на комфорт и инструкцию.
Что проверить перед покупкой
- размер и вес каждого элемента;
- наличие ограничителя или петли для извлечения;
- материал и совместимость со смазкой;
- влагозащиту, зарядку и требования приложения, если есть электроника.
Такие товары не заменяют диагностику и лечение. Не следует начинать тренировку при боли, воспалении, необъяснимом кровотечении или сразу после медицинских процедур. После родов, операций, при беременности, выраженном дискомфорте или симптомах недержания программу лучше согласовать с гинекологом или специалистом по тазовому дну.
Использование и уход
Для введения достаточно небольшого количества смазки на водной основе. Изделие очищают до и после занятия, затем полностью высушивают. Средства ухода должны соответствовать материалу. Увеличивать продолжительность и нагрузку нужно только в пределах рекомендаций производителя. Mur-Mur доставляет заказы по Алматы в нейтральной упаковке.
